Qi Gong

Les berges d'une eau courante restent silencieuses,
elles nous apprennent à trouver le calme au milieu du bruit

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Ces exercices pour la santé, pour certains très anciens, sont toujours largement pratiqués et affinés sans cesse.
Ils ont de multiples aspects, postures, mouvements ou en déplacement mais sont le plus souvent d’un abord aisé, simples à mémoriser et accessibles à tous. Effectués de façon régulière, source de détente et de bien-être, ils participent  à entretenir le corps, à  Nourrir sa vie.
Le cours propose de parcourir cinq ou six méthodes différentes de Qi gong tout au long de l’année, de façon à appréhender un peu de cette grande diversité. Chaque méthode -ou enchaînement- possède sa façon propre et un éclairage particulier du travail énergétique, comme autant de portes s’ouvrant sur un même endroit à visiter.
La lenteur et la douceur des étirements privilégient un travail de la conscience qui  s’incarne dans le corps physique ; en profondeur, l’exercice permet de dénouer les tensions excessives, musculaires mais aussi mentales, émotionnelles. La pratique amène ainsi un apaisement du cœur et un état d’attention, de présence à soi et d’ouverture au monde.

Le Coeur est calme
l’Esprit est attentif
l’Intention et le Souffle s’unissent
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Poème de Pang He Ming, introduction au Zhi neng Qi gong
Tête au Ciel, dressé sur la Terre
Corps relâché, intention profuse
Vigilance à l’extérieur, quiétude à l’intérieur
Coeur purifié, attitude respectueuse
Nulle pensée ne vient
Shen concentré dans l’espace
Shen et Intention illuminent le corps
Toute ma personne est en harmonie

Souffle-Qi-1L’idéogramme Qi figure les vapeurs montant du grain de riz cuit, représentant l’essence de la nourriture humaine, pour signifier l’énergie, le souffle qui anime toutes choses. Gong désigne l’incarnation par l’expérimentation, la répétition, qui demande du temps.
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figurines qgReconstitution d’un rouleau de soie datant de 168 av JC.
 Il  représente 44 personnages pratiquant  le Dao Yin, ancienne dénomination des pratiques corporelles codifiées pour la spiritualité et l’amélioration de la santé.
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Méthodes ou enchaînements susceptibles d’être étudiés :
En cours de Qi gong
Ba duan  jin : les 8 Trésors
Le classique des 5 Animaux
Les 6 sons thérapeutiques
Wudang Qi gong, 15 mouvements du bonheur
La méthode des 18 traitements
La méthode du Dr Yayama
Les Oiseaux
Zhi neng Qi gong : 1ère et 2ème méthode, l’anneau du Ciel Terre
Le mariage du Ciel et de la Terre, les mains nuages
Qi gong du Tai ji
24 exercices taoistes
Mains nuages, travail de la pompe spinale
Les 3 oscillations
Forme courte de Taiji, style Wu
En stage
Les Yi jin jing, tonification muscles et tendons, purification de la moelle
Les 16 Nei gong du Xing yi quan
Zhi neng Qi gong : 3ème et 4ème méthode, l’anneau du Hun Yuan
Dragon et Tigre
Les 20 mouvements
Les marches des Animaux

Pratiquez

Par delà la diversité des formes, présence et simplicité
Poésie de l'instant et de la transformation