Qi Gong

Toucher le ciel, s'enraciner dans la terre

.                Venant de la Chine ancienne, fondé sur les principes de la médecine traditionnelle et la philosophie taoiste, le Qi gong regroupe un large éventail de pratiques corporelles, visant à harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps.
Ces exercices pour la santé, pour certains très anciens, sont toujours largement pratiqués et affinés sans cesse.
Ils ont de multiples aspects, postures, mouvements ou en déplacement mais sont le plus souvent d’un abord aisé, simples à mémoriser et accessibles à tous. Effectués de façon régulière, source de détente et de bien-être, ils participent  à entretenir le corps, à  Nourrir sa vie.
Le cours propose de parcourir cinq ou six méthodes différentes de Qi gong tout au long de l’année, de façon à appréhender un peu de cette grande diversité. Chaque méthode -ou enchaînement- possède sa façon propre et un éclairage particulier du travail énergétique, comme autant de portes s’ouvrant sur un même endroit à visiter.
La lenteur et la douceur des étirements privilégient un travail de la conscience qui  s’incarne dans le corps physique ; en profondeur, l’exercice permet de dénouer les tensions excessives, musculaires mais aussi mentales, émotionnelles. La pratique amène ainsi un apaisement du cœur et un état d’attention, de présence à soi et d’ouverture au monde.

Ralentir, rester éveillé et observer ce qui se passe
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.        Quand le mouvement engage la totalité de la personne par l’éveil de l’esprit Shen, du  coeur, la conscience centrée Xin et de l’intention dirigée Yi, alors, plus qu’un simple exercice corporel, il devient une pratique énergétique incarnée et un outil de rééquilibration de l’être par lui-même.

Souffle-Qi-1L’idéogramme Qi figure les vapeurs montant du grain de riz cuit, représentant l’essence de la nourriture humaine, pour signifier l’énergie, le souffle qui anime toutes choses. Gong est l’incarnation par l’expérimentation, la répétition, qui demande du temps.
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figurines qgReconstitution d’un rouleau de soie datant de 168 av JC.
                       Il  représente 44 personnages pratiquant  le Dao Yin, ancienne dénomination des pratiques corporelles codifiées pour la spiritualité et l’amélioration de la santé.
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Méthodes ou enchaînements susceptibles d’être étudiés :
En cours
Ba duan  jin : les 8 Trésors
Les 5 Animaux
Les 6 sons thérapeutiques
Wudang Qi gong, 15 mouvements du bonheur
La méthode des 18 chemins
La méthode du Dr Yayama
Les Oiseaux
Zhi neng Qi gong : 1ère et 2ème méthode, l’anneau du Ciel Terre
Le mariage du Ciel et de la Terre
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En stage
Les Yi jin jing, tonification muscles et tendons, purification de la moelle
Les 16 Nei gong du Xing yi
Zhi neng Qi gong : 3ème et 4ème méthode, l’anneau du Hun Yuan
Dragon et Tigre
Les 3 oscillations
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Qi gong du Tai ji
Les 24 exercices taoistes
Les 20 mouvements
Les marches des Animaux